不眠症 改善

「布団に入れば３分で眠れるよ〜」 そんな風に笑って言う人がいます。

本当にうらやましいなあと思います。

布団に入って、１０分・・・２０分・・・１時間・・・・2時間・・・・。 悲しいくらい「時計のカチカチ」が聞こえる・・・・。

気がつけば外はうっすらと明るくなってきている・・・。 小鳥のさえずりまで聞こえてくる・・・・。

「私・・・寝たのかな？寝てないのかな？」 一睡もしていないような・・・でも少しは眠れたような・・・。 それすらわからない・・・。

でも、起床の時間は近づいてくる。 今日も起きなきゃいけない。

寝ていないのに起きなくてはいけない・・・。

　 体が動かない・・・・。

頭も働かない・・・・。

動けない・・・・・。

でも起きなくてはいけない。

眠れない・・・・

眠れないことに悩んで・・・・

それがまたストレスになって・・・・

そんな繰り返しだったような気がします。

どうしたら眠れるんだろう・・・・。

いろんな事を試したり、調べたりしました。

快眠の方法はきっとみんな違うんだと思いますが、 何かヒントになってくれれば・・・・と思います。

本当の睡眠障害・・・・は、きっと病院で治すのがベストでしょう・・・。

でも、「病気じゃない・・・・でも眠れない」って人は、 ちょっとしたきっかけで、また「幸せな眠りがやってくると思います。

このサイトがそんなきっかけになってくれれば幸いです。

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