不眠症を解消したかった…そんな管理人の話です

「不眠よさようなら」ホームページへお越しいただきありがとうございました。

これからもいろいろな情報を掲載していきたいと思いますので、

これからもよろしくお願いします。

このページは小学生の時から、不眠症に悩まされた私のちょっとしたコラムです。

不眠症の解消法を探してた毎日でした

私の不眠は小学生の頃から始まりました。

なぜ、一番良く眠るはずの小学生の時、眠れなかったのかわかりませんが、

悩み多き子供だったのはよく覚えています。

もちろん、「眠れない・・・・」と子供が言っても、親にはあまり相手にされません。

深夜、時計のカチカチという音が怖くて、

布団にうずくまって寝ていました。

「ひつじを数えると眠れる」というのが、当時言われていたの唯一の快眠法でしたが、

もちろん、そんなことをしても眠れません。

ほんとに辛かったな・・・・。

中学・高校では良く眠れていました。

部活動などでクタクタだったからかもしれません。

でも、試験の前など、寝なくてはいけない時は、やはり眠れません。

大人になってからも不眠は襲ってきました。

何年か周期でやってきます。

ここのところ調子はいいのですが、眠れないときは本当に辛い。

どうしようもなく眠れなかった頃、

母が「うつ」で病院から薬をもらっていたので、その薬を内緒で貰っていました(本当はダメですよ!やってはいけません)。

病院の薬はやっぱり効きます。

でも、自分で診察に行ってもらう勇気はありませんでした。

(なぜですかね・・・病気と自分で認めたくないんでしょうね。きっと)

不眠に関する本や情報もいろいろ調べました。

自分なりに、これなら眠れる!という法則が欲しかったんです。

枕や、布団や、アロマや、サプリや・・・いろいろ試しました。

自分なりには、「ちょっと不眠になっても、また眠れるようになる!」そんな自身がついた気がします。

きっと、みんなそれぞれ方法は違うと思いますが、

私の経験や情報がみなさんの心地よい睡眠の少しでもお役にたてれば幸いです。

不眠症の解消法を探して|堂々めぐり

夜眠れないのは、やっぱりストレスが原因なんでしょうか?

悩みがあると眠れなくなりますが、悩みがなくても眠れない・・・・。

いや・・・眠れないことがすでに悩み。

堂々めぐり・・・・・。

すぐに眠れる人って本当に得ですよね。

いいな〜って思います。

眠れない伊時は、眠れていた時のことを思い出します。

「はて?私はどうやって寝ていたのだろう???」と、

なんでもないことなのに・・・。

どうしてできないんでしょうね。

不思議です。

不眠を体験したことない人には、きっと絶対にわからないんだろうな〜。

この悩みは・・・。

不眠症の解消法を探して|夏と冬どっちが眠れますか?

夏と冬どっちが眠れますか?

夏は暑いと眠れない。

冬は寒いと眠れない。

まあ・・・・そうですね。

そのとおり。

私は布団がある程度かかっていて、重みがないと眠れません。

圧迫されて、包まれているような感覚が好きです。

だから冬の方がいいかな〜。

でも、夏に冷房をしっかりかけて、

す・ず・し・い!寒い!と言いながら、布団に潜るのも好きです。

気温は本当に大切。

一度不眠のリズムをつくると、また大変なことになるので

不眠のきっかけを作らないように、

温度管理は徹底しています。

 

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